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jejum intermitente

Qualquer pessoa pode fazer jejum intermitente?

A dieta do jejum intermitente pode ser feita por qualquer pessoa sadia que queira emagrecer. Existem evidências de que ela é mais efetiva para os homens que para as mulheres. Se a pessoa tem um histórico de anorexia ou bulimia ou se está abaixo do peso não deve seguir esse regime. As mulheres grávidas e as que estejam amamentando ou tentando engravidar também não devem fazer esse regime, porque ele pode prejudicar o desenvolvimento do bebê.

Nem Todas As Pessoas Podem Praticar o Jejum Intermitente

Embora eu tenha mostrado cientificamente que esse tipo decrianças alimentação realmente funciona e pode trazer uma série de benefícios aos seus adeptos, existe um grupo de pessoas que não podem seguir esse estilo de vida, são eles:

Crianças;
Adolescentes;
Mulheres grávidas;
Idosos;
Como disse anteriormente, cada organismo é único, e existem uma série de questões adaptativas que variam de pessoas para pessoas.

Especialista diz que ninguém deve ficar muitas horas sem comer e ingerir toda a alimentação diária em um período curto sem orientação e que cada caso deve ser avaliado.

Perder peso não é uma tarefa fácil, e por isso, sempre aparece uma dieta da moda que gera muita dúvida entre aqueles que precisam emagrecer.

Há alguns dias muito tem se falado a respeito do jejum intermitente. Para desmistificar, vamos saber do que se trata esse jejum?

Basicamente significa em limitar o consumo de alimentos por um período de 12h às 23h por dia e se alimentar somente nos períodos chamado de janela alimentar.

O mais comum é não comer durante 16 horas e ingerir todas as refeições diárias nas oito horas restantes.

Principais Benefícios

Muitas alunas, após minhas explicações sobre estilo de alimentação ainda são um pouco céticas quanto a adoção dessa prática e me fazem o seguinte questionamento: Dr. Rocha, quais são os benefícios do Jejum intermitente?

Esse estilo de alimentação pode trazer uma série de benefícios aos seus praticantes, confira a seguir quais julgo serem os melhores desses benefícios.

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